na jakie

Witam! Trenuje na siłowni 2/3 razy w tyg i do tego trenuje siatkówkę codziennie po 2/3h. Moja waga to 83kg wzrost 190 I chciałbym wzmocnić się fizycznie szczególnie mięśnie brzucha itd. Jakie polecacie odżywki na początek?

Hey! Mam problem. Nie potrafię zrobić przysiadu na płaskich stopach. Owszem zrobię go ale na palcach. Próbowałem pochylić bardzie sylwetkę do przodu, niestety nie wyszło. Proszę doradźcie mi co mam robić, jakie ćwiczenia wykonywać i co ma wpływ na to, że nie potrafię tego zrobić. Jest to dla mnie BARDZO WAŻNE !

na czym polega blokowanie hpta? na czym to blokowanie polega i jakie sa tego skutki uboczne? interesuje mnie blokowanie hpta po deca durabolin??????????????????????????????????prosze o szybka odpowiedz

czesc mam pytanie jakie odzywki polecacie na przyrost sily bo ja patrzylem to wszedzie masa i masa a na sile nic doradzcie jak mozecie

jakie sa jest najmocniejsze odżywki na swiecie po ktorych najszybciej mozna przybrac na masie ciala i mięsni.?.jaka mam kupi odżywke ktora pomoze dac mi te efekty.?.pewnie sa to jakies gainery ale pytam o wlasciwa rade.

Pytanie o ten środek do osób, które go brały lub miały z nim styczność.Środek ten intersuje mnie ze względu na łagodne działanie. Dwa lata temu po zakończeniu cyklu z deki i prolki dostałem trądziku w najcieżym jego wydaniu. Po wielomiesięcznej kuracji izotekiem i czterocyfrowej sumie wydanej na leki i wizyty u dermatologa nie chce pnownie tego [...]

[...] szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 tuńczyk z chlebem razowym 6 pól kostki półtłustego twarogu Wystarczający chyba jak na moje warunki: Waga:49kg wzrost:170cm Lat:16 Moje pytanko: Czy na początek brać jakies suple.. np. Gainer ? jesli tak to jakie;)? Pozdro.

Witam ! Jestem kompletnie w tym zielony jednakże chcę postawić pierwszy krok i nadać lekki opis mnie samego. Wiec głównym problemem jest to, że nie mogłem kompletnie ćwiczyć przez 3 lata ponieważ miałem kontuzje. Teraz mam zamiar zacząć, jednak mam chyba zbyt małą masę ciała tzn. 68 kg i 188cm wzrostu. Chyba na początku powinienem przybrać na [...]

[...] (rzucam to). Od stycznia zapisuję się na siłownie, bo będę miał dużo wolnego czasu, którego aktualnie mi brakuję i tym razem biorę się za to na poważnie. Proszę o rady jakie suple mogę brać, żeby jak najwięcej przybrać na masie, przy jak najmniejszej ilości tłuszczu :) Dawki dobiorę sobie sam podczas układania diety. [...]

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

Witam X-Pand Energized Dymatize 820 g + Creatine Extreme Blast Met-rx 908 chciał bym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na masse jakie dawkowanie ? planuje ćwiczyć na splicie 4 razy w tygodniu

[...] diety na redukcje 41 lat 170cm i 73-74kg chodzi mi o diete redukcyjna glownie miesien piwny a wiec mysle o 2500kcal na poczatek moze byc? Przy intesywnosci 3x w tygodniu bieg truchtem ok.30min diete uloze i dam do oceny ale co myslicie tyle kalorii na poczatek bedzie ok i jakie proporcje btw dac Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-08-23 21:04:01

Jakie cwiczynie jest waszym zdaniem najlepsze na wytrzymalosc i slie nog ? Jazda na rowerze , bieganie , czy moze przysiady (z jakim obciazeniem?) Dodam ze zalezy mi na wytrzymalosci a drugim stopniu na sile. Nie zalezy mi w ogle na masie czy rozmiarach pozdrawiam Konrad

dobry ;) chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze opinie na temat undergroundowych firm i czy warto w któreś inwestować? co wogóle jest teraz na rynku ? :)

[...] o rozpisanie planu treningowego w systemie 3 razy na tydzien. A teraz kilka pytań: Czy w dniu przerwy od siłowni dobre jest pójscie na basen? Z uwagi na moją małą mase jakie odzywki i kiedy powinienem je zacząc stosowac. Czy picie alkoholu w niewielkich ilosciach przy aktywnym treingu moze zniweczyc cały trud cwiczen? (powiedzmy 1 piwo [...]

witam kto byl na ktorejs z tych diet na koksie i jakei spostrzezenia diety: low carbo ckd cykliczne spożywanie węglowodanów ??? jakie spostrzezenia

Witam mam takie pytanie odnośnie treningu na brzuch, czy Aerobiczną szóstkę weidera opłaca się robić? Czy to strata celu? Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha i klatki piersiowej :)

[...] Np. rowerek, basen. 2. Kiedy będę mógł bezpiecznie wrócić na siłownie, oczywiście na początku do bardzo lekkiego treningu. 3. Jak już dojdę do ciężkich treningów po powiedzmy pół roku to jakie jest prawdopodobieństwo, że dostanę przepukliny ? 4. Jaką maść na blizny zastosować? ktoś coś poleci? Od lekarza nie dowiedziałem się nawet czy mogę jeść.

Witam robie mase i od stycznia chcialbym poleciec na takim cyklu: Kreatyna 100% creatine 300g BCAA xtra 500g Białko Megabol EXP infusion 2kg+ + do tego chcialbym walnac aakg tylko niewiem jakie,czy lepiej aakg po cyklu na kreccie.Diete posiadam dobra:)

Witam serdecznie. Mam pytanko odnośnie treningu siłowego, tylko i wyłącznie. Jak trenować 2 w razy w tygodniu czy częściej. W wypowiedziach na forum różnie wyczytałem. I jakie ciężary brać. W chwili obecnej na klatę biorę na maxa ok. 68 kg. I nteresuje mnie głównie wzrost siły klatki, bicepsa, ramion oraz kaptura.